Le pied est la zone du corps la plus réceptive aux massages. Réalisé par un masseur-kinésithérapeute, le massage des pieds est un soin antistress et bienfaisant pour l’ensemble de notre organisme.

Les bienfaits du massage des pieds

Chaque personne en bonne santé réalise en moyenne entre 7 000 et 13 000 pas par jour. Sol dur, chaussures inconfortables ou encore douleurs plantaires, nos pieds nous supportent au quotidien et on oublie bien souvent d’en prendre soin.

Les pieds sont composés d’une multitude de terminaisons nerveuses qui influe sur l’ensemble de notre organisme. Se faire masser les pieds par un professionnel stimule notamment la circulation sanguine et permet d’évacuer le stress. Rien de tel pour se détendre et profiter d’un sommeil réparateur pour être en pleine forme !

Le massage des pieds active également le drainage lymphatique et permet d’éliminer les toxines accumulées.

Le massage des pieds et la réflexologie plantaire

S’agissant de la même zone du corps, on confond bien souvent massage des pieds et réflexologie plantaire. Pourtant, la réflexologie est une technique de massage des pieds au même titre que le massage thaïlandais des pieds ou le massage des pieds aux pierres chaudes. Les gestes mais aussi les objectifs thérapeutiques visés diffèrent d’une méthode à l’autre.

La réflexologie plantaire est en effet une technique de massage chinoise qui possède de réelles vertus thérapeutiques. En réalisant un travail sur les points ou zones réflexes des pieds, le réflexologue soulage les douleurs de certains patients et aide à guérir certaines pathologies.

Si vous êtes intéressé par cette technique, il est possible de trouver en ligne des cartographies détaillant les points stratégiques des pieds. Le point du cœur se trouve par exemple sur le pied gauche tandis que les points du foie et de l’estomac se situent sur le pied droit.

L'auto-massage des pieds pour se relaxer

Le massage des pieds peut être réalisé dans un centre de thalassothérapie, en institut ou encore aux thermes. Mais le vrai luxe, c’est de rentrer chez soi le soir et de s’octroyer une pause auto-massage des pieds.

Pour préparer vos pieds et votre corps au massage, prenez tout d’abord un bon bain de pieds. Munissez-vous ensuite d’une huile essentielle de massage ou d’une crème beauté des pieds. Quelques minutes de massage suffisent pour vous relaxer pleinement et faire une coupure avec votre journée de travail.

Si vous êtes en couple et que votre bien-aimé(e) rentre stressé(e), proposez-lui un bon massage des pieds pour évacuer les tensions. Ce petit cadeau bien-être fera à coup sûr son effet !

D’origine amérindienne et hawaïenne, le massage aux pierres chaudes ou « stone therapy » est une technique de massage utilisant des pierres de basalte d’origine volcanique. Ces pierres, une fois chauffées, procurent une sensation de bien-être et ont différentes vertus thérapeutiques.

Le pouvoir des pierres de basalte

Les pierres de basaltes sont de véritables pierres volcaniques composées de lave pure. Elles sont très lisses, contiennent un taux de fer élevé et emmagasinent la chaleur pour une durée allant jusqu’à 45 minutes.

Pour les réchauffer, les pierres de massage sont plongées dans de l’eau dont la température varie entre 50 et 65 degrés. Les pierres chaudes sont ensuite posées sur les points sensibles voire douloureux du corps tels que le ventre, le dos, les mains, les pieds et le front. La chaleur irradie le corps et permet de se relaxer totalement.

Dans certains spas et centres de thalassothérapie, des pierres de marbre, froides celles-ci, sont également utilisées. En alternant pierres chaudes et froides, le corps peut ainsi bénéficier des bienfaits de la thermothérapie.

Le déroulement de la séance

Au début de la séance, le thérapeute commence par appliquer une huile essentielle relaxante et décontractante sur le dos. Cette partie du corps est massée manuellement puis avec les galets chauffés préalablement. Tout au long de la séance, les pierres chaudes vont servir à masser, caresser, presser et pétrir certaines zones précises du corps. Les pieds et les jambes sont également massés par le thérapeute avec une huile de massage tiède.

Après avoir pratiquer des effleurages et des frictions sur le corps, le thérapeute dépose des pierres chaudes sur la colonne vertébrale, dans la paume des mains et entre les orteils. Sous l’effet de la chaleur, ces points d’énergie sont stimulés et libérés. Une fois allongé sur le dos, le même rituel peut être réalisé sur les autres parties du corps.

Les bienfaits et vertus thérapeutiques

Les bienfaits du massage aux pierres chaudes sont multiples. Il permet notamment delâcher prise, de détoxifier l’organisme et d’améliorer la circulation sanguine. Plusieurs maladies et certaines douleurs sont également traitées grâce à cette technique de massage, dont :

• L’arthrite ;
• La fibromyalgie ;
• L’insomnie ;
• Les douleurs musculaires ;
• Les maladies liées au stress.

Cependant, tout le monde ne peut pas profiter des vertus thérapeutiques du massage aux pierres chaudes. Certaines contre-indications existent. Les personnes souffrant de diabète, de problèmes respiratoires ou cardiaques doivent éviter ce type ce massage. C’est également le cas pour les femmes enceintes.

Par ailleurs, en cas de varices, préférez le massage aux pierres froides.

Si vous êtes sujet à des contre-indications pour le massage aux pierres chaudes, rassurez-vous ! Il existe de nombreux autres massages dont vous pouvez bénéficier comme le massage relaxant.